まだまだ日中は暑いですが、夜は過ごしやすく徐々に夏の終わりを感じる季節となってきましたね。一方でなんだか体の調子が良くない…と感じる方もいるのではないでしょうか？

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。この寒暖差と気圧変動は体調不良を引き起こすきっかけになります🥲

この体調の変化には、自律神経が関係していると言われています。自律神経には活動時に働く「交感神経」とリラックス時に働く「副交感神経」の2種類があります。これらがうまくバランスを取って作用することで、体の機能がスムーズに行われています。しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまうのです☹️

こうした変化は、体から心の症状まで様々です。気候の変化は避けられませんが、自律神経のバランスを整えることで、症状を緩和することが可能です！健康に過ごすために、栄養補給（特に朝食はしっかり食べる）、睡眠、室内と屋外の温度差を減らすなど心掛けていきましょう💪

詳しくはトレ吉で…

体験トレーニング（3000円）の可能ですのでお気軽にお越しくださいませ☺️

パーソナルトレーニング パーソナルジム ダイエット 筋トレ トレーニング 久喜 春日部 トレ吉