見るべきは【カロリー】だけではない?

皆さんは食べ物を買う時に
裏の栄養表示を確認しますか?
 
 
 
その表示の中で【カロリー】を確認する方が
多いのではないでしょうか。
 
 
 
実はカロリーの確認だけでは
それがダイエットに向いているものか否かが
判断できない場合が多いのです‥‼︎
 
 
 
 
例えば同じ100kcalでも、
コーラの栄養素は100%が糖質、
イカのお刺身ではほぼタンパク質、
バターでは100%脂質が占めます。
 
同じ100kcalを摂取するなら
イカのお刺身が良いことは一目瞭然。
 
 
 
なにか食べ物を買うとき栄養表示を見る際は、
“その食べ物のカロリーが何で構成されているのか”
を確認することが大切なのです😊
 
 
 
 
ちなみに、1gあたりのカロリーは
タンパク質4kcal
脂質9kcal
糖質(炭水化物)4kcal
です😋
 
 
 
 
 
ダイエットに必要な知識を身に付け
明日からの生活に活かしましょう✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
パーソナルトレーニング パーソナルジム ダイエット 筋トレ トレーニング 久喜 春日部 トレ吉
お問い合わせ 友達登録
TOPに戻る