皆さんはモデルの方がなぜたくさん水を飲むのか
考えた事はありませんか？
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今回はその水の働きと重要性についてまとめました✨️
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①栄養素は水に反応して分解する🚰

栄養素は体内で全て水に溶けた状態で消化吸収、運搬されるため、血液中の水が不十分な場合、栄養を届けられなくなります😭

しかし、水をしっかり補給すれば血行が良くなり、
体のすみずみまで栄養や酸素を運べるので細胞の活性化で
代謝を上げることができます⬆️

代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり
肌質や髪質も改善されるので、美肌効果が期待できます✨️

②体は水で満たされている💧

体重の約6割は水分でこれを体液といいます。
体液に栄養素が溶けることで
細胞内に入り、代謝や体の調整を行います。

また、血液(体液)は血球や栄養素、酸素などを運搬し、
リンパ液(体液)は古い細胞や血球のかけらなどの
老廃物や脂質を運搬する役割があります📦

③体液は体温を一定に保つ🌡

体を動かすとき、筋肉グリコーゲンというものが分解され、エネルギーと共に熱が発生します🔥

この熱が体温になりますが、
余分な熱は体液が汗や呼気となって気化熱を奪うので、
体温を一定に保つことが出来ます😮‍💨💭