1位 ラム肉🏅

ラム肉には、「L-カルニチン」というアミノ酸が含まれています。この成分は脂肪代謝に効果的です。ただしラム肉は値段が高く、スーパーなどで手軽に購入できないのが難点ですね。

2位 牛肉🥈

「ダイエットには赤身の肉がいい」と聞いたことありませんか？　牛肉のモモ肉やヒレ肉は、脂肪が少なく効率的にタンパク質を摂取できます。また、ラム肉についで、「L-カルニチン」の含有量が多いのも魅力。スーパーで簡単に手に入るものの、牛肉のモモ肉やヒレ肉は、値段が高めになるのが難点です。

3位 豚肉🥉

豚肉には、「ビタミンB1」が豊富。代謝のサイクルをスムーて、脂肪燃焼はもちろん、疲労回復にも効果があります。やはり、脂肪分の多い豚バラなどは避けて、ヒレ、モモなど赤身の部分を選ぶとよいでしょう。