筋力トレーニングの翌日、なぜか体重が増えて
心配になったり、焦ったりしたことがある方
いらっしゃるのではないでしょうか？
食事も気をつけているのになんで…？
と思いますよね💦
それ、心配いらないんです😊
なぜならそれは脂肪の増減が原因ではなく、
体の中の水分量が増えているだけだから！
簡単に言えば「浮腫み」のようなものですね😊
筋力トレーニングにより筋繊維が損傷すると
それを修復する過程で水分が必要になります。
だから体内に水分を保持しておく必要があるんです✨
水分量が増える理由は一つではないですが
難しい話はここでは置いておいて…笑
脂肪は1日で急激に増えたり減ったりはしません！
数字にとらわれて心配しすぎないようにしましょうね😊
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