大切な栄養素!

ダイエットをする方の中には
 
ご飯などの糖質を全く摂らなかったり、
 
逆に〇〇ダイエット のように
なにか一つの食材を偏って食べたり、
 
そんな食事をする方もいますよね。
 
 
 
 
わたしも以前は
そういった食事制限したことあります!
 
 
 
 
 
しかしそれは、ダイエットに逆効果かも‥💦
 
 
例えば、
ビタミンB1は糖質の、ビタミンB2は脂質の代謝を助けます。亜鉛には血糖値を下げる効果が、ビタミンB6にはタンパク質の同化作用があります。
 
 
様々な食材をバランスよく摂取することで
これら多くの栄養素を体に取り入れることができ、
それがダイエットにも効果的なのです😊
 
 
どの栄養素も体にとって重要な役割がありますから
偏った食事はなるべく避けたいですね✨
 
 
 
ダイエットに大切なポイントはしっかりおさえ、
健康な食事を楽しみましょう❣️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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