ダイエットをする方の中には
ご飯などの糖質を全く摂らなかったり、
逆に〇〇ダイエット のように
なにか一つの食材を偏って食べたり、
そんな食事をする方もいますよね。
わたしも以前は
そういった食事制限したことあります!
しかしそれは、ダイエットに逆効果かも‥💦
例えば、
ビタミンB1は糖質の、ビタミンB2は脂質の代謝を助けます。亜鉛には血糖値を下げる効果が、ビタミンB6にはタンパク質の同化作用があります。
様々な食材をバランスよく摂取することで
これら多くの栄養素を体に取り入れることができ、
それがダイエットにも効果的なのです😊
どの栄養素も体にとって重要な役割がありますから
偏った食事はなるべく避けたいですね✨
ダイエットに大切なポイントはしっかりおさえ、
健康な食事を楽しみましょう❣️
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