ダイエットをする方の中には

 

ご飯などの糖質を全く摂らなかったり、

 

逆に〇〇ダイエット　のように

なにか一つの食材を偏って食べたり、

 

そんな食事をする方もいますよね。

 

 

 

 

わたしも以前は

そういった食事制限したことあります！

 

 

 

 

 

しかしそれは、ダイエットに逆効果かも‥💦

 

 

例えば、

ビタミンB1は糖質の、ビタミンB2は脂質の代謝を助けます。亜鉛には血糖値を下げる効果が、ビタミンB6にはタンパク質の同化作用があります。

 

 

様々な食材をバランスよく摂取することで

これら多くの栄養素を体に取り入れることができ、

それがダイエットにも効果的なのです😊

 

 

どの栄養素も体にとって重要な役割がありますから

偏った食事はなるべく避けたいですね✨

 

 

 

ダイエットに大切なポイントはしっかりおさえ、

健康な食事を楽しみましょう❣️