運動をせず、食事制限だけでも痩せるのか？
→答えは「イエス」です！
ですが！
食事制限だけで痩せるのはデメリットだらけ。
・筋肉が減る
必要な栄養が届かず、なおかつ使わない筋肉は
衰えていく一方になります。
・代謝が下がる
筋肉が減ったりホルモンバランスが乱れることで
代謝が下がってしまう上に、一度下がった代謝は
なかなか元には戻ってくれません。
・太りやすくなる‥
食事制限によって一度は減った体重も、
制限をやめれば元に戻り、
それだけでなくむしろ太りやすい体に‥
といった可能性が大いにあるのです。
ほかにも、デメリットがたくさん😭
そのため当ジムでは
「食事制限」ではなく「食事管理」を推奨しています✨
制限してしまうのではなく、管理をすることで
体に必要な栄養をきちんと与えてあげることが大切です✨
そして、わたしたちと一緒に楽しく運動をして
健康的で太りにくい体を目指しましょう🥰
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