こんにちは！
花粉症シーズンがスタートしてしまいましたね…
わたし自身花粉症なのでこれからの季節がこわいです😭
マスクや飲み薬など花粉症対策は様々ありますが、
実はダイエットにも繋がる花粉症対策があるのです❣️
それは、「油」に気をつけること！
インスタント食品やスナック菓子などに含まれるトランス脂肪酸は
炎症性がとても強く、アレルギーなど体内の炎症を
促進させてしまうリスクが高まると言われています。
サラダ油やマヨネーズ等に含まれるオメガ6脂肪酸の
過剰摂取も、同様のリスクがあるそうです。
こわいですね…
このような食品を避けるため、
⚪︎和食を選ぶようにする
⚪︎揚げ物は控える
⚪︎加工食品やお菓子を控える
などの対策をとると良いとされています✨
ダイエットの基本と同じ😳✨
オリーブオイルはダイエットにも花粉症にも🙆♀️な油なので
サラダ油やごま油などの代わりに使用するのも良いです❣️
花粉症対策にダイエットにと、一石二鳥ですね❣️
わたしも花粉症対策、がんばります！💪
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